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MARATHON > Elodie NAVARRO : Championne de France 2014

Elle nous fait confiance :

Elodie est avant tout une sportive accomplie qui après plus de 20 ans de natation s'est orientée, il y a quelques années à peine, vers le Marathon...avec succès. Elle explique ce changement de pratique sportive par un emploi du temps professionnel très intense (elle est Kiné-Ostéopathe dans l'Orne (61) en Basse-Normandie). Dès ses débuts, elle a démontré de remarquables qualités physique et mentale en devenant notamment Championne de France National sur 5000 m en 2011. La consécration intervient en 2014 puisqu'elle décroche le titre de Championne de France de Marathon à Metz en 2h43'56. Forte de ce titre, Elodie poursuit sa progression en intégrant l'équipe de France de Marathon. EffiNov est très heureux d'accompagner Elodie vers les sommets de la course sur route et de lui apporter toute son expertise en nutrition pour optimiser ses performances dans le respect de sa santé et de l'éthique du sport.

Palmarès : 

> Championne de France de Marathon en 2014

> Vainqueur des 10 km du Mans en 2014

> Double Vice-Championne de France par équipe sur 10 km de cross en 2013 et 2014

> Championne de France National sur 5000 m en 2011

Elodie témoigne : 

+Quelle est, selon toi, la place de la nutrition dans la performance ?
Je pense que c'est un élément indissociable de la performance, ce qui m'a incité à m'associer avec un partenaire expert en nutrition comme EffiNov.
+Quels principes alimentaires appliques-tu au quotidien ?
Je suis médicalement diagnostiquée intolérante au gluten et lactose ou hypersensible au niveau de mon intestin... J'ai donc arrêté en grande majorité les produits à base de lait de vache et de gluten depuis 2 ans.
+Quelle est ta stratégie nutritionnelle à l’approche d’une course (avant, pendant et après l’effort) ?
Avant une course, j'essaie d'éviter les aliments difficiles à digérer en privilégiant les féculents simples en général du riz, une viande blanche ou poisson et une compote.
Pendant l'effort, à partir du semi (soit 21,1 km) je prends des pâtes de fruits, du gel Hydraminov et de la boisson d'effort Hydraminov.
Après l'effort, je fais attention à ne pas louper la fenêtre métabolique pour optimiser la récupération et éviter les hypoglycémies. Généralement, je consomme de la boisson de récupération Minéralinov associé à des compotes et quelques aliments "plaisir".
+Quel est ton point de vue sur les produits de nutrition sportive ? Les compléments alimentaires?
Je pense qu'il y a de très bons produits pour l'alimentation sportive comme ceux proposés par EffiNov mais il y a tellement de marketing autour de certaines autres marques qu'il faut être vigilant et se faire conseiller.
+Pourquoi es-tu devenue partenaire d’EffiNov ?
J'ai entendu parlé de la gamme de produits EffiNov par Erik Clavery et quelques amis coureurs. J'ai donc souhaité réaliser dans un premier temps un bilan nutritionnel EffiNut. Le professionnalisme et la qualité de la gamme de produits proposée du Laboratoire EffiNov ont fini par me convaincre.
+Quels produits EffiNov utilises-tu ?
J'utilise beaucoup Minéralinov en boisson de récupération ainsi qu'Hydraminov en boisson d'effort. Je prends également certains compléments alimentaires comme EffiNov Oligo + ou Florinov pour  m'aider à lutter contre la fatigue et le stress générés par mon emploi du temps surchargé...entre mon métier de Kiné-Ostéo et ma pratique sportive intensive.
+En conclusion, comment résumerais-tu en quelques mots ta nutrition ?
Je pense avoir une alimentation rigoureuse mais qui reste quand même une source de plaisir.